| 留言内容： |
Азачасдоотходакоснуразрешаетсявыпитьстаканкефира.Передтемкакначатьгречневуюдиету,нужнопосоветоватьсясврачом.Основнымпротивопоказаниемктакомурежимупитанияявляетсяаллергиянагречневуюкрупуилиболезнижелудочно-кишечноготракта.какможнопохудетьзанеделюКакпохудетьженщинеза10днейвдомашнихусловиях.Всегоза10днейможноснизитьмассутеласпомощьюразныхметодик.Обязательноеправилонапериодпохудениянужнополностьюотказатьсяоталкоголя,таккаконснижаетволюивызываетсильныйаппетит.Диетуможнособлюдатьнечаще2-хразза1год.Еесутьвтом,чтонавремядиетыврационепитаниябудутпреобладатьбелки,ажирыиуглеводыбудутсведеныкминимуму.Продукты,разрешенныенадиете.кефир,несладкиййогурт,ряженка;куриныеяйца;отварнаярыбаилимясо;грибы;любыеовощи.Приниматьпищунужно5развдень.Всеприемыпищиразделяютна3основныхи2перекуса.Похудениебудетидтизасчеттого,чтобелкидолгоперевариваютсяорганизмом.какбыстроскинутьвесПоэтомуонбудеттратитьгораздобольшеэнергии,чемполучать,ирасходоватьлишниекилограммывеса.Нельзяупотреблятьсладости,сыр,копченыепродуктыибобы.Такжеследуетпринятьвовнимание,чтобелковаяпищаспособнаповлиятьнауровеньсахараихолестерина,такчтомогутвозникнутьобостренияхроническихзаболеваний.Какпохудетьна5кгбездиет.Чтобыснизитьвесдожелаемого,несоблюдаяникакихдиет,достаточноискоренитьвредныепищевыепривычкиизаменитьихполезными,атакжебольшедвигаться,гулятьнасвежемвоздухеинепереедать.похудетьзанеделювдомашнихусловияхЧтобыпохудетьна5кг,нужнособлюдатьследующиеправила.Незаглядыватьвхолодильникбезпричины.Естьтолькотогда,когдачувствуетсяголод,анеотскуки.Ужиндолженбытьболеелегкиминепозжечемза3часадосна.Снизитьилиполностьюисключитьизрационажаренуюикопченуюеду.Еслиоченьхочется,толучшенебольшойкусочекжареногомясасъестьутром,ноненаужин.Навсегдаотказатьсяотчипсов,сухариковигазировкиэтопустыекалории,которыеобязательноотложатсяввидежира.Поддерживатьводныйбалансорганизма.Полезновыпиватьстаканводынатощакпослепробуждения.Есть5-6развденьмаленькимипорциями. |
